Эмоциональный интеллект

Развитие эмоционального интеллекта

Ефим Шабшай эмоциональный интеллект

У нас два ума: один думает, другой чувствует, первый – рациональный, второй – эмоциональный. Они взаимосвязаны, переплетены, объединяют в себе способы познания. От их совместной работы зависит успех человека в разных сферах жизни, благодаря опыту в работе в Студии Shabshai Upgrade System, могу с уверенностью заявить я, лайф-коуч Ефим Шабшай.

Эмоции наполняют рациональный ум, вдохновляют на действия. Рациональное мышление, в свою очередь, облагораживает эмоции. Но в критические моменты сердце берет над разумом верх. Эмоции руководят нами, когда нам предстоит решать задачи, с которым не справится один только ум, рассказывает Шабшай Ефим. EQ (эмоциональный интеллект) – фундамент для навыков, которые помогают достигать поставленных целей.

Навык управления эмоциями увеличивает осознанность человека, инициативность и уверенность. Оно позволяет даже в сложных ситуациях выдерживать стресс и сохранять концентрацию. Чтобы оценивать происходящее адекватно, крайне важно сохранять внутреннее спокойствие. Если человек контролировать свои эмоции не умеет, он принимает деструктивные решения.

В нашей культуре эмоции принято считать чем-то стихийным, что практически невозможно контролировать, отмечает Ефим Шабшай. Однако умение проявлять свои чувства – важный навык, который можно и нужно развивать. Только чтение книг по теме здесь не поможет. Повысить умение управлять эмоциями можно только с помощью практики, коучинга, тренинга личностного роста.

Начинать развивать EQ нужно с определения источника эмоций. Нужно помнить, что решение обижаться на чьи-то слова или действия — только за нами. Научившись понимать суть эмоций, человек способен контролировать себя даже в самых сложных ситуациях, брать на себя инициативу, когда это помогает достигать целей. Человек с развитым EQ относится к себе с юмором, говорит о чувствах открыто и легко воспринимает критику. Результатом самосознания становится самоконтроль. Он помогает не только обуздать эмоции, но и использовать их разрушительную силу себе на пользу. Самоконтроль в стрессовых ситуациях помогает сохранять спокойствие и рассудительность. Владея собой, человек легче преодолевает трудности, воспринимает ошибки как ценные уроки.

Еще одно важное качество – понимание чувств окружающих, умение ставить себя на чужое место. Чтобы наладить контакт и воодушевлять людей, для начала нужно уметь их слышать, принимать чужие мнения и находить компромиссы. Это помогает строить отношения, в которых стороны чувствуют себя равноценными и важными, считает Шабшай Ефим. Человек с социальной чуткостью искренне помогает другим достигать успеха.

Если уровень IQ в основном определяют гены, то EQ зависит от самого человека и развивается всю жизнь. Эта сложная работа, но именно она увеличивает персональную эффективность. Развитый эмоциональный интеллект – залог эффективного воплощения своих намерений. Это длительный процесс, но, если вы научитесь правильно общаться, воспринимать складывающиеся ситуации и управлять эмоциями, ваша жизнь станет намного лучше.
Двигаясь к цели, приходится сталкиваться со страхами и сомнениями лицом к лицу. Человек с низким EQ в этой ситуации свернет в сторону. Человек с развитым эмоциональным интеллектом играючи разберется со страхами, и продолжит уверенное идти к своим целям,воплощая мечты в реальность еще быстрее.